do wody

[...] temu - przepasc. Teraz klade duzy nacisk na ekonomie plywania - moge plywac o wiele szybciej ale bardzo silowo - po kilometrze nie jestem w stanie wowczas swobodnie wyjsc z wody - a tam czeka rower, bieg. W klubie powoli ustawiaja mi taktyke pod moje mozliwosci i to bedzie klopot - mam plynac bardzo lekko, trzymac sie konca stawki i nie zmeczyc [...]

[...] wspomniałam o braku miesiączki w dzienniku to na drugi dzień się pojawiała to hmm kto wie;-D Chciałam zrobić zdjęcia i pomiary, ale to jest nieporozumienie. Fotografowałam wodę%-) no ale co się dziwić, tydzień pod kołdrą. Poruszam się, poczekam aż mi te wody odejdą;-) i wtedy wrócę do pomiarów. Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-11-25 19:59:16

Może rzeczywiście piję tej wody za mało. Dzień bez siłowni to 2.5-3 litry, nie licząc tego, co schodzi podczas biegania. W samej szkole schodzi mi 1.75 l z Żywca Zdroju, powiększone butelki teraz rzucili, przez co mi się na stojak nie mieszczą i muszę zgrzewki kitrać po szafkach. W trakcie biegu przynajmniej te 0.5 wejdzie, bo ciężko mi się robi [...]

[...] panuja na zawodach, przed samym wyjsciem, podczas dekoracji sa NIE DO OPISANIA. doslownie. Rozkminy czy wp******ic dwa wafle ryzowe z miodem wiecej czy nie, czy dopić 50ml wody wiecej czy nie... swirowanie czy forma jest dobra czy moze byc lepsza, no nie da sie tego opisać. Ktos kto nie startował NIGDY tego nie zrozumie. Redukcja dla siebie to [...]

Czołem. Trochę dziś pojeździłem rowerkiem, w tę i we wtę. Włóż wtyczkę przewodu zasilającego do gniazda elektrycznego. Podłącz wąż zasilający do źródła zimnej wody. Zabezpiecz wąż spustowy, aby nie przemieszczał się podczas pracy urządzenia. Włącz pralkę – wciśnij przycisk ZASILANIE na panelu sterowania. Używając pokrętła, wybierz program. Wciśnij [...]

[...] Sama nazwa jest myląca patrząc na nazwe każdy spodziewa sie 95g/100 białka a tu zonk ledwie 73g, smak miałem czekolade bardzo słodka aż za słodka musiałęm odoawac więcej wody lub mleka w zależności kiedy piłem .Dokupiłem 2 opakowanie bo 600g na krótko starczyło i o zgrozo znowu dostałęm czeko. Ostatnie dni to już była walka z samym sobą aby [...]

[...] komentuje to co się dzieje za szklanym ekranem, a w kuchni krząta się twoja mama. Chcesz się oderwać od tej nudnej rzeczywistości i troszkę się zrelaksować. Napuszczasz wody do wanny, wchodzisz i zanurzasz się w ciepłej wodzie. Powoli zapominasz co dzieje się w drugim pokoju i słyszysz tylko szum wody płynącej z kranu. Z tej błogiej chwili [...]

Co do treningu - poproś Michaiła o porady w dziale Trening Co do diety - to po // są zmiany jakie należy wprowadzić w posiłkach: szklanka wody niegazowanej 200 ml. Posiłek 1 śniadanie 09:00 mleko 500 ml odtłuszczone 0,5% z płatki, ryż,makaron,kasza itp. //300ml MLEKA 0.5%, 50g PŁATKÓW OWSIANYCH,20g ŁUSKANEGO SŁONECZNIKA, 100g CHUDEGO TWAROGU [...]

[...] do Koluszek -> Póżniej pociagiem do Katowic -> następnie PKSem do ŻOR i nocleg w domku, od rana na hale sportową :-)) jade z moim przyjacielem, znacie go z tego działu ROBERTEM KOZIELSKIM on startuje do 80 kg! POCHLASTANY JEST NA WIÓRY! Ja mam wiecej wody od niego, mam nadzieje, ze zejdzie na czas! Robert ważył dzisiaj wieczorem coś koło 76 kg!

[...] bardziej rekreacyjnie aby spalić ten brzuch i boczki. Brzuch i boczki, to boli mnie w moim ciele najbardziej. No i przemogłem się! Wstałem dzisiaj rano, wypiłem szklankę wody, rozgrzałem się i poszedłem biegać ;) Jestem w stanie biegać 3-4 razy w tyg od rana żeby tylko pozbyć się tłuszczu znalazłem coś takiego odnośnie joggingu: Tydzień 1-3 - [...]

[...] dzienne spożycie tłuszczów lub węglowodanów (albo obu grup w jakimś zakresie) . Jeśli chcecie, aby wasze mięśnie były dobrze widoczne, to należy zredukować ilość tłuszczu i wody podskórnej - a to oznacza zastosowanie specjalnej diety. Prawie każdy kulturysta ma swój własny program dietetyczny prowadzący do poprawy wyrazistości mięśni, ale [...]

[...] lyzki kawy rozpuszczalnej Slodzik/cukier Jedziemy to tak: Wode zagotowac. W goracej wodzie (te 300 ml to juz ugotowana) rozpuscic zelatyne, odstawic do schlodzenia. (Zamiast wody mozna uzyc mleka.) Potem do blendera twarog, rozpuszczana i przestudzona zelatyne, slodzik i dodatki. Zmasakrowac to blenderem, przelac do miski, do lodowki i po 1 - 2 h [...]

[...] trochę soli i zalewasz wodą 2. Gotujesz 3. Jak zaczyna wrzeć to wrzucasz wątróbkę 4. Po kilku minutach tą dużą łyżką z dziurami wyjmujesz z gara i czekasz aż krople wody z niej zlecą 5. Na talerz, podawać z ketchupem i czymkolwiek innym %-) Taki przepis %-) Moja dzisiejsza propozycja: http://oi60.tinypic.com/ig9186.jpg Rodzice ugotowali [...]

[...] Ryż z kurczakiem i grillowanym ananasem, osobno surówka, jogurt 100% BIO (nie wiem co to oznacza ale ok %-) ), gęsty sok/mus ananasowy(?) + na drogę butelka wody, soczek pomarańczowy, 2 buły (ciemne pieczywo, warzywa, jajka, ser żółty), banan A winko do domu przywiozłem, nie miałem smaka. W jeden dzień jak jak zobaczyłem że na [...]

Posiłek 1 wiórki kokosowe 10g /HE? PO CO? DO SMAKU? LEPIEJ ORZECHOW, SLONECZNIKA Twaróg półtłusty 150g /70-100G ZA TO W NEXT POSILKACH WIECEJ BIALKA Syrop klonowy 10g /WOLALBYM TRCHE PLATKOW OWSIANYCH Otręby granulowane z jabłkami 20g B/T/W = 31 / 16 / 18, 347 kcal Posiłek 2 Szynka z piersi indyka/kurczak 50g mieszanka orzechowo-pestkowa 10g [...]

[...] to trening cardio, to chyba niedobrze, że intensywność nie jest stała (przerwy między partiami, to jakieś 5s na dostawienie stepu np lub po całej seri z 10s na łyknięcie wody). No ale o 5:00 rano nie mogę hałasować na rowerku stacjonarnym, więc lepiej zostawić tak jak jest z tym treningiem rano, czy w dni bez treningu brzucha zamiast rannego [...]

[...] i wreszcie zmniejsza stany zapalne. Jak właściwie stosować TB- 500? Instrukcja zastosowania środka jest bardzo prosta. Wpierw należy wyciągnąć około jednego mililitra wody do strzykawki i wstrzyknąć ją do fiolki z proszkiem. Nie należy jednak wstrząsać próbówki, tylko lekko ją zamieszać. Jeśli pojawią się pęcherze, to trzeba włożyć fiolkę [...]

ON Gold Standard BCAA Train + Sustain 1) Testowany smak - kiwi + truskawka 2) Próbkę rozpuszczono w 500ml wody 3) Ocena smaku 5/10 . Powiem tak. Smak sam w sobie jest bardzo dobry, podoba mi się to połączenie, jednak jest zbyt kwaśne. Nawet w większej ilości wody BCAA jest dla mnie za kwaśne - stąd ocena 5/10. 4) Ocena rozpuszczalności 10/10 - [...]

[...] jutro jak sprawa z kg i cm wygląda. Jak chudnę przy 2100 kcal, to super 8-) suple: glukozamina, magnez płyny: kawa x 2, herbata x 2, cola zero - niecałe 0,5 l, 2 szklanki wody Miska - dzisiaj biednie. warzywa - papryka i kapusta z gołąbków %-) Powrót do rodzinnego domu zawsze kończy się tak, że nie dojadam, albo jem specjały polskiej kuchni, [...]

[...] okres, dlatego będę się męczyć z jedzeniem ;) Mimo to powpychałam w siebie, białko dobiję szejkiem jak będę powoli zbierać się do spania. W tym tygodniu skontroluję TSH. warzyw mało: pół ogórka i 1/3 paczki mrożonych hortexowych płyny: 3 x kawa, szklanka wody, herbata x 3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2d70767512134dd991805f4e98114478.png